Kenapa Tidur Lama Malah Terasa Capek? Ini Rahasianya
Pernah tidur 10 jam tapi bangun kayak ditabrak sapi? Mungkin bukan karena kurang atau kebanyakan tidur, tapi karena ritmemu berantakan. Tidur itu bukan pelarian, tapi ritual. Dan seperti tanaman yang disiram rutin, tubuhmu butuh konsistensi, bukan kejutan. Dr. Dement, bapak ilmu tidur dari Stanford, membongkar rahasianya. Bukan soal durasi, tapi ritme. Bangun segar tiap hari bukan soal tidur lebih lama, tapi tidur lebih bijak. Mau hidup produktif? Mulailah dari kasurmu.
